Yoga

Yoga ist eine jahrtausende alte Praxis, in der es um Verbindung (Wortstamm yui = anjochen, vereinigen, zusammenbinden)  geht, um die Verbindung von Körper, Geist und Seele. 

Daher ist mir der ganzheitliche Ansatz sehr wichtig:

•  Asanas (Körperübungen) sollen Deinen Körper sowohl kräftigen, als auch schön geschmeidig halten - eine Grundvoraussetzung  um gesund alt zu werden.
• Atemübungen bündeln die Achtsamkeit und unterstützen die Wahrnehmung nach innen.
• Meditation fördert die Konzentration und lässt uns fokussierter und zielgerichteter handeln.

Innere Ruhe und Gelassenheit sind die Benefits dieser Praxis und daraus resultierend stellt sich ein Gefühl von tiefer Zufriedenheit und Dankbarkeit ein für die Fülle die das Leben für jede/n Einzelne/n von uns bereit hält. 

Mein Unterricht ist achtsamkeitsbasiert. Das heißt, mir ist es wichtig, dass Du Deinen Körper in seiner Ganzheit erfährst und lernst wieder mehr vom Denken ins Spüren zu kommen. Du wirst so nach und nach ein Gefühl dafür bekommen, was Dir wirklich gut tut, was Du in einem bestimmten Moment brauchst, um gut für Dich sorgen zu können. Ganz nebenbei erfährst Du, wie Deine geistige Verfassung und Deine Gefühlswelt Dein körperliches Erleben beeinflussen und umgekehrt - wie alle Ebenen zusammenspielen. 

Mein Unterricht ist vielfältig. Das heißt, es gibt verschiedenen Themenschwerpunkte, angepasst an die jahrezeitlichen Ressourcen und beeinflusst von meinen zahlreichen Fort- und Weiterbildungen, sowie meinen eigenen Erfahrungen auf diesem Weg.

Mein Unterricht passt sich zudem Deinen individuellen Bedürfnissen an. Das heißt, ich hole Dich da ab, wo Du gerade stehst. Du bist genau richtig, so wie Du bist. Jede/r kann Yoga üben und von den positven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele profitieren.